Le stress et les émotions

Le stress n'est pas nécessairement mauvais pour nous. Il est nécessaire à la vie et nous rend plus efficace dans certaines situations (par exemple éviter de justesse un accident de la route).

C'est l'exposition prolongée et répétée au stress qui est mauvaise pour la santé. C'est alors que des symptômes comme l'irritabilité, l'insomnie, les maux de tête, la difficulté à se concentrer, les troubles de la mémoire peuvent apparaitre.

Et bonne nouvelle, le stress dépend essentiellement de nous et de notre façon de réagir aux événements. Il est possible de transformer un stress négatif (défavorable) en stress positif (favorable).

De la même façon, l'émotion est une réaction personnelle face à un élément déclencheur. L'intensité des émotions n'est pas liée au comportement ou aux propos de l'autre, mais à ce qui a été touché, réactivé chez celui qui vit l'émotion.

Entendre et reconnaitre nos émotions permet de savoir dans quelle mesure nos besoins sont satisfaits. Le refoulement d'une émotion peut voir comme conséquence une accumulation des frustrations qui peut mener à "la goutte d'eau qui fait déborder le vase". Peuvent alors apparaitre des réactions secondaires comme l'angoisse, la phobie, le stress, la dépression...

La sophrologie permet de développer ses propres capacités pour mieux vivre au quotidien notre stress et nos émotions.

Chemin vers la sérénité

220€

1ère séance 1h30 et 3 séances de suivi d'1h

Prendre RDV

Vous vous sentez oppressé(e) ?
Vous ne voyez que le négatif ?
Votre mental ne s'arrête jamais ?
Vous ressentez des douleurs physiques ?

Vous souhaiteriez :
Mieux gérer votre stress et vos émotions ?
Retrouver votre calme intérieur ?

Cela est possible avec la sophrologie !!

Je vous propose un accompagnement personnalisé pour retrouver la détente, évacuer le trop plein d'émotion, stopper les ruminations de votre mental et mieux gérer le stress et l'anxiété.

Comment ça fonctionne :
1. Une première séance de 1h30 avec un échange approfondi pour comprendre vos besoins et poser les bases de votre accompagnement.
2. Trois séances sur mesure pour libérer les tensions et instaurer un état positif.

Nous avancerons à votre rythme. Nous alternerons entre des exercices simples tels que la respiration, la détente musculaire et mentale, l’évocation et la pensée positive.

Entre chaque rendez-vous, vous serez invité à refaire ces exercices chez vous pour ancrer durablement les transformations dans votre quotidien. Vous serez autonome avec les enregistrements de chaque séance.

Au fur et à mesure de votre entrainement, vous observerez :
- Une libération des tensions accumulées
- Un recentrage sur vous
- Un apaisement émotionnel

Je suis à vos côtés pour vous écouter et vous accompagner dans ce processus de transformation. Ensemble, nous avancerons vers un retour à l’équilibre.

👉 N’attendez plus pour commencer votre chemin vers la sérénité. Contactez-moi dès aujourd’hui !

Chemin vers l'harmonie

440€

1ère séance de 1h30 et 7 séances de suivi d'1h

Prendre RDV

Vous vous sentez débordé(e) par vos émotions, stressé(e) ?

Vous souhaiteriez :
Mieux gérer votre stress et vos émotions ?
Retrouver votre calme intérieur ?
Regagner en confiance ?

Cela est possible avec la sophrologie !!

Je vous propose un accompagnement personnalisé pour apaiser vos tensions, retrouver votre sérénité et rétablir un équilibre entre votre corps et votre esprit.

Comment ça fonctionne :
1. Une première séance de 1h30 avec un échange approfondi pour comprendre vos besoins et poser les bases de votre accompagnement.
2. Sept séances sur mesure pour libérer les tensions, instaurer un état positif, renforcer la confiance et renouer avec une harmonie intérieure.

Nous avancerons à votre rythme. Nous alternerons entre des exercices simples tels que la respiration, la détente musculaire et mentale, l’évocation et la pensée positive.

Au fur et à mesure de votre entrainement, vous observerez :
- Une détente physique et mentale progressive
- Une gestion des émotions plus apaisée
- Une confiance en soi renforcée
- Un alignement intérieur pour avancer

Je suis à vos côtés pour vous écouter et vous accompagner dans ce processus de transformation.

👉 N’attendez plus pour retrouver votre harmonie intérieure. Contactez-moi dès aujourd’hui et entamer votre parcours vers une vie plus alignée et apaisée !

Votre sophrologue

Je m'appelle Audrey et je suis sophrologue. Je vais vous dévoiler ce qui m’a amenée à cette reconversion professionnelle.

De formation scientifique, j’ai occupé pendant 17 ans un poste de statisticienne dans le domaine de la santé. Je souhaitais avoir un métier utile, qui permettait d’améliorer l’état de santé des personnes.

Au fil des années, j’ai constaté que ce qui me motivait avant tout était les échanges avec les autres, la formation, tout ce qui touche au développement personnel.

C'est ainsi que j'ai changé de métier pour devenir responsable pédagogique dans une école de formation en alternance. C’était le premier pas vers un métier qui me permettait d’accompagner de jeunes étudiants dans leur développement, en étant à l’écoute de leurs besoins.

Avec ces expériences, j’ai compris que ce qui est important pour moi est d’aider les autres, les écouter et les accompagner pour qu’ils se sentent mieux dans leur quotidien. J'ai donc décidé de suivre des formations pour devenir sophrologue.

J'ai suivi une formation de sophrologue certifiée RNCP. Je suis également certifiée de l'école de sophrologie caycédienne de Lyon, l'école du fondateur de la sophrologie.

J'ai découvert dans la sophrologie bien plus qu'une méthode qui permet d'apporter le bien être. Cela m'a permis de reprendre les rênes de mon existence. Je souhaite maintenant partager cette expérience et vous accompagner sur votre chemin.

Je vous reçois dans mon cabinet à Sainte Foy Les Lyon ou en visioconférence.